An der frischen Luft

Laufen

Frische Luft, Sonne, Bewegung - Gesund zu jeder Jahreszeit! Für BSG-Mitglieder, die schon öfter mal gelaufen sind oder solche, die regelmäßig laufen, gibt es eine Fortgeschrittenengruppe, die jeweils 1 Stunde (entspannt, kein Stress!) in der Rheinaue läuft. Für uns gilt: kein Druck, kein Zwang, sondern Freude an der Bewegung!

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Nordic Walking

Den gesamten Körper aktivieren. Oberkörper, Rücken, Schulter, Rumpf, Beine, Gesäßmuskulatur und Koordination stärken. Herz, Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung bringen und gleichzeitig Muskeln und Knochen stärken. Wem das noch nicht reicht, der kann evtl. auch noch ein paar Gramm Gewicht verlieren. Wie das alles geht? Mit Nordic Walking an der frischen Luft!

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outdoorgym

Herzlich Willkommen sind alle Menschen, die Lust auf Bewegung haben, ihre allgemeine Fit-ness verbessern, Stress und Verspannungen vorbeugen möchten oder etwas Ausgleich nach dem Büroalltag suchen. Sie ist geeignet für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution, trainiert wird immer im eigenen Tempo und Rhythmus.

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